آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه

با نوشیدن این اسموتی‌‌ها در وعده صبحانه، انرژی لازم را برای سراسر روز کسب کنید.
۱- اسموتی شیر و خرما
مواد لازم برای ۲ نفر:

 شیر کم چرب  یک پیمانه
 موز رسیده  ۲ عدد
 خرما  ۱۱ عدد
 عسل  یک قاشق چای‌خوری
 نمک  نوک قاشق چای‌خوری
یخ خرد شده یک پیمانه

طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

طرز تهیه اسموتی شیر سویا, اسموتی شیر و خرما
۲- اسموتی شیر سویا و توت‌فرنگی
مواد لازم برای ۲ نفر:

 موز رسیده  یک عدد
 توت‌فرنگی یخ زده  ۲ پیمانه
 شیر سویا  یک پیمانه
 عسل  ۲ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:
• تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن‌‌ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

مطلب بالا در حوزه سلامت، تغذیه و تناسب اندام و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۶ November 2015 | 1:05 pm منتشر شده و گروه اینترنتی خبرینه آن را بازنشر کرده است.