۱. غذاهای فرآوری شده
۲. گوشت های چربی دار
۳. خوراکی های حاضری
۴. خوراکی های شیرین
۵. بستنی، پنیر و خامه
۶. کافئین
کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می شود که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید.
