فقط هفته‌ای یک کیلوگرم لا‌غر شوید

کاهش وزن بیش از ۵/۰ تا یک کیلوگرم در هفته توصیه نمی‌شود و در صورت افراط در این مورد، عوارضی مانند مشکلات روحی، اختلالات پوستی، هایپرلپیدمی و مشکلات عروق کرونر را سبب می‌شود.


دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با ایسنا، با بیان این مطلب گفت: مهم‌ترین نکته در کاهش وزن، نگهداشتن وزن کم شده است؛ چرا که از مشکلات شایع در رژیم‌های درمانی شکست رژیم بوده بنابراین داشتن یک اراده قوی در کاهش وزن بسیار مهم است.



این متخصص با بیان این که چاقی دارای یک روند پیچیده و عوامل به وجود آورنده مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، محیطی و روانی است، تاکید کرد: نباید فراموش کرد که برای کاهش وزن هیچ راه میان‌بر و معجزه‌آسایی وجود ندارد و کاهش صحیح وزن بدن با هدف‌گذاری صحیح بوده و استفاده از رژیم‌غذایی مناسب و بهره‌گیری از شیوه مناسب زندگی بیش از هر گونه دارو و روش درمانی دیگر به سلامت و روند کاهش وزن افراد کمک می‌کند.

وی در پایان اضافه کرد: در رژیم‌های غذایی هیچ گونه حذف مواد غذایی توصیه نمی‌شود بلکه متعادل کردن رژیم غذایی زیر نظر متخصص توصیه می‌شود.