نمی توانم به اطرافیانم اعتماد کنم

 

 

دختری ۲۲ ساله هستم و خیلی مغرورم. نمی توانم اجازه دهم حتی والدینم، به حریم
شخصی ام وارد شوند و به علاوه، نمی توانم به اطرافیانم این اعتماد را داشته باشم که
می توانند رازدار من باشند! این شرایط مرا به انزوا کشانده طوری که دیگر نمی توانم
دردها و مشکلاتم را در تنهایی خودم تحمل کنم. چه کار کنم؟

از گفته های شما می توان چنین برداشت نمود که از یک طرف دوست دارید با دیگران
ارتباط برقرار و درد دل کنید و از آنان برای مشکلات تان راه چاره و راهکار بگیرید و
از طرف دیگر سخت نگران این مطلب هستید که دیگران وارد حریم های شخصی شما بشوند و با
پی بردن به اسرار درونی تان، شما را تحت کنترل و فشار قرار دهند و این خود عاملی می
شود تا به دیگران اعتماد نداشته باشید. توجه داشته باشید که انتخاب فرد مناسب برای
درد دل ضروری به نظر می رسد البته به این شرط که فرد قابل اعتمادی پیدا کنید.

قابل اعتماد باشید

توجه داشته باشید که ما در عین حال که به دیگران اعتماد می کنیم خود نیز باید
فردی قابل اعتماد باشیم چرا که لازمه اعتماد به دیگران از مورد اعتماد بودن نزد
دیگران به دست می آید. زمانی اعتماد بین ۲ نفر شکل می گیرد که به شناختی معمول و
معقول درباره یکدیگر رسیده باشند و همچنین حد و مرزهای مشخصی برای برقراری ارتباط و
حفظ روابط موفقیت آمیز تعیین کرده باشند.

دیگران را از قبل قضاوت نکنید

برای اعتماد به دیگران، هر زمانی که متوجه شدید درباره فردی پیش داوری می کنید،
به خودتان یادآور شوید که ذهن ناخودآگاه تان می تواند این ذهنیت اشتباه را به شما
ثابت کند حتی اگر حقیقت نداشته باشد. تنها راه پیدا کردن حقیقت درباره دیگران این
است که از هرگونه تعصب خودداری کنید چراکه فقط آن موقع است که خواهید فهمید چه فردی
واقعا قابل اعتماد است و چه فردی نیست.

دروغ نگویید

با صداقت تان به دیگران اجازه دهید به شما اعتماد کنند. افرادی که مدام دروغ می
گویند، معمولا خودشان هم در اعتماد کردن به دیگران مشکل دارند چون فکر می کنند که
بقیه هم مثل خودشان هستند. بنابراین در حالت کلی تلاش کنید تا تمام عادت های اخلاقی
اشتباه تان را ترک کنید.

به خودباوری برسید

بالا بردن احساس ارزشمندی و پذیرش خود و توانایی های بالقوه تان، گامی مهم برای
برقراری ارتباط موثر توام با اعتماد به دیگران است. اگر شما از اعتماد به نفس
بالایی برخوردار باشید و به عبارت کلی خودتان را قبول داشته باشید، خیلی راحت تر می
توانید به دیگران اعتماد کنید.

لازم نیست به همه اعتماد کنید

با این حال توجه داشته باشید که لازم نیست به همه افراد اعتماد کنید فقط باید
بدانید که افرادی وجود دارند که می توان به آن ‌ها اعتماد نمود. طبیعتا پدر، مادر،
برادر و خواهر بهترین افراد برای اعتماد کردن هستند البته در این زمینه هم کمی دقت
ضروری به نظر می رسد. هرگز از روی احساسات عاطفی به فردی اعتماد نکنید چراکه ممکن
است فردی با تاثیر گذاشتن روی احساس شما، از اعتماد تان سوء استفاه کند. شما باید
با عقل و منطق بر احساسات خود چیره شوید و در انتخاب افرادی که می خواهید با آن ‌ها
درد دل کنید، حساسیت های بجا و لازم را داشته باشید.

دکتر هادی صدری، مشاور خانواده