نگذارید ذهن تان یاد خاطرات تلخ گذشته بیفتد

یادآوری خطرات ناخوشایند گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می‌ شود.

شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفت‌وگو با مُخبر حوزه جوانان و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهارداشت: یادآوری خاطرات تلخ گذشته در دراز مدت باعث اثرات مخربی از دسته افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، عدم  کارایی و ترس در برخورد با مشکلات در زندگی فرد می‌ شود.

وی ادامه داد: یکی از تکنیک ‌های مهم در فراموش کردن خاطرات بد، اهمیت ندادن به افکار منفی است که فرد در مواقع هجوم آن ‌ها به ذهن جلوی پیش روی آن را گرفته و به مسائل دیگری فکر کند و در واقع افکار مثبت را جایگزین آن ‌ها قرار دهد.

این روان شناس تربیتی در پایان بیان کرد: از دیگر روش ‌های مهم برای فراموش کردن افکار منفی و خاطرات تلخ گذشته این است که هر وسیله یا چیزی را که باعث یادآوری خاطرات ناخوشایند در ذهن  می‌ شود را از خود دور کنید.

انتهای پیام/